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Weight loss | बिना योग और बिना डायटिंग के वजन कम करें, आज से ही शुरू करें.

 मोटापे से परेशान व्यक्ती करें ये उपाय 


दोस्तों आजकल की भाग दौड़ भरी लाइफ में उल्टा सीधा खानपान तथा लोगों के रहन-सहन की आदतों के चलते मोटापा एक बड़ी बीमारी बन चुका है. लगभग हर गरीब और अमीर परिवार में कोई न कोई मोटापा से ग्रसित जरूर है. लोगों का जैसा रहन सहन हो गया है, तो पेट निकलना तो आम समस्या बन गई है. पेट पर चर्बी बढ़ने से बॉडी का वजन अधिक हो जाता है और आपकी स्मार्ट बॉडी में भी कमी आने लग जाती है.

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Weight loss tips


इसी मोटापे के कारण हमारा जिस्म बेडौल हो जाता है. ज्यादातर कमर तथा पेट के आसपास चर्बी जमा होने के कारण हमारे शरीर की शेप खराब होने लगती है और हमें उठने, बैठने, चलने में समस्याएं होने लग जाती है. हाल ही में आने वाली ब्रिटिश नेशनल हेल्थ सर्विस की एक हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक , लॉकडाउन के चलते लोगों में मोटापा अधिक आया है और मोटापा बढ़ने के मात्र कारण डायबिटीज तथा अन्य खतरनाक बीमारियां होने का खतरा भी अधिक हो जाता है.


दोस्तों वजन को घटाने के लिए लोग बहुत तरह के उपाय आजमाते हैं. ज्यादातर लोग डाइटिंग करने लग जाते हैं. अधिक देर तक खाना नहीं खाते हैं, पर डॉक्टर्स कहते हैं कि ऐसा करना सेहत के लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकता है. ऐसा न कर व्यक्ती को फाइबर से प्रचुर फूड्स का इस्तेमाल अधिक करना चाहिए. मोटापा कम करने के लिए कई लोग डॉक्टरों का चक्कर लगा-लगा कर भी बहुत परेशान हो जाया करते हैं. पर आपके घर में ही इसके​ लिए बहुत प्रकार के उपाय हैं. क्या आप लोग उन घरेलू देसी उपाय के बारे में जानते हैं चलिए, तो आपको बता ही देते हैं. 

अजवाइन का पानी सेवन करें 

दोस्तों इस देसी नुस्खे के बारे में तो आप लोगों ने जरूर सुना ही होगा. कहा ये जाता है कि अजवाइन का पानी पेट की चर्बी को घटाने के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. बरसात का मौसम आने वाला है और उसके बाद ठंड का मौसम आ ही जाएगा. ठंड में अजवाइन के पानी का इस्तेमाल करने से शरीर में गर्मी बनी रहती है. इसे बनाने के लिए आप लोग रात को पानी में अजवाइन को भिगो दीजिये और फिर सुबह उठने के बाद नाश्ते से पहले उस पानी का ईस्तेमाल करें. 

बीन्स और गाजर का इस्तेमाल 

दोस्तों तेजी से weight loss करना हो तो आप लोग गाजर और बीन्स का सेवन करिये. गाजर में विटामिन ए और फाइबर भरपूर मात्रा में होता हैं, जो कि मोटापे को घटाने में सहायक होते हैं. डॉक्टर ये सलाह देते हैं कि दूध वाली चाय की जगह आप अपने खानपान में नियमित रूप से ग्रीन टी को जरूर लाइये. 

दालचीनी और शहद प्रयोग 

दोस्तों पेट की चर्बी को घटाने के लिए अपनी डाइट में शहद तथा दालचीनी को जरूर सेवन करना चाहिए. जानकार कहते हैं कि इसका ईस्तेमाल करने से बहुत fast वजन कम करने में सहायता मिल जाती है. मोटापा घटने के लिए शहद एवं दालचीनी की चाय का इस्तेमाल करने को भी कहा जाता है.

बादाम का कमाल देखिये 

दोस्तों सेहत के लिए बादाम भी बहुत ही मुफीद होता है क्योंकि इसमें विटामिन, फाइबर तथा कैल्शियम मिल जाता है. जानकार लोग कहते हैं कि पेट की चर्बी को कम करने के लिए बादाम का ईस्तेमाल फायदेमंद है. इसे रात में पानी में भिगो दें और फिर सुबह खाली पेट इस बादाम का इस्तेमाल करें. ऐसा एक महीने तक करने से पेट की चर्बी बहुत तेजी से घटने लगती है.

Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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