केला ( Banana) खायें वजन बढायें
Banana Weight Gain tips : दोस्तों क्या आप लोग जानते हो कि केला खाने से भी वजन बढ़ जाता है, अगर आप नहीं जानते तो यहां जान सकते हैं कि किस प्रकार किया जाए वजन बढ़ाने के लिए केले का इस्तेमाल.
वजन कैसे बढायें : केला एक ऐसा फल माना जाता है जो वजन को बढ़ाने तथा घटाने दोनों ही तरह से काम कर्ता है. यह इसे खाने ही तरीका है जो दोनों चीजों के बीच अंतर पैदा कर देता है. अगर आप लोग बेहद दुबले हैं और अपना वजन बढ़ाने के लिए अंडे खाते थक चुके हैं तो अब समय आ गया है कि आप लोग अपनी डाइट (Diet) में केले को जरूर इस्तेमाल कर लें. यह ना केवल पोषण से भरा हुआ होता है बल्कि टैस्ट में भी बहुत अच्छा माना जाता है और बहुत तेजी से असर भी दिखा देता है. आप लोगों को वजन बढ़ाने (Weight Gain) के लिए रसायन वाली डब्बाबंद चीजों को खाने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होगी, केले की इस डाइट (Banana Diet) से ही आप लोग वजन बढ़ा और घाटा सकते हैं.
- केला पोषण से भरा हुआ होता है इसमे फाइबर, पौटेशियम, अच्छे कार्बोहाइड्रेट्स और विटामिन सी जैसे बहुत से पोषक तत्व मिल जाते हैं. नाश्ते में केला इस्तेमाल करने पर एनर्जी बूस्ट हो जाती है और जो दिन की शुरुआत करने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.
- दोस्तों वजन को बढ़ाने के लिए केले का शेक (Banana Shake) सबसे मुफीद होता है. ढेर सारे मावा से भरपूर इस बनाना शेक को बनाये और इसका मज़ा लें.
- मित्रों केले के शेक के अलावा भी वजन को बढ़ाने के लिए आप लोग केले को दही में डालकर स्मूथी (Banana Smoothie) भी असानी से बना सकते हैं. इस स्मूथी में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पायी जाती है और सेहत को ध्यान में रखते हुए आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं.
- आप लोग केले को शहद के साथ भी इस्तेमाल कर सकते हैं. शहद के साथ बनी स्मूथी में बादाम भी मिला लें. और इससे पोषण की मात्रा कई गुना अधिक बढ़ जाती है और कुछ ही दिनों में आप लोगों के शरीर पर भी असर दिखने लगेगा.
- ख़ासतौर पर लोगों का ये मानना है कि वर्कआउट (Workout) यानी जीम केवल वजन कम करने के लिए ही किया जाता है लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है. आप लोग वजन बढ़ाने के लिए भी वर्कआउट excersise कर सकते हैं. अपने वजन को बढ़ाने के लिए excersise के बाद 2- 4 केले खाना आपके लिए बेहद मुफीद साबित होता है.
Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
ये भी पढ़ें :-
छोटे पैर वाली ल़डकियों के लिए ये 5 जीन्स
