ब्लोटिंग Bloating

ब्लोटिंग Bloating के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें फ़ूड एलर्जी सबसे ऊपर है। लेकिन वह ब्लोटिंग Bloating का एकमात्र कारण नहीं हो सकता है।

1. स्टोमक ब्लोटिंग Bloating के समय पेट सामान्य आकार से बड़ा हो जाता है। 2. यह बहुत ही असहज करनेवाली स्थिति होती है.

1. पेट में भारीपन और खिंचाव महसूस हो सकता है 2. पेट अंदर की तरफ से बहुत सख्त हो सकता है और गैस की समस्या भी हो सकती है।

एंजाइटी से बढ़ती है Bloating

दिमाग़ की भाषा शरीर बहुत ही अच्छी तरह से समझता है। स्ट्रेस और एंजाइटी हमारे ब्रीदिंग पैटर्न और डाइजेस्टिव सिस्टम के तालमेल में अवरोध पैदा करते हैं। एंजाइटी की वजह से हम अपने अंदर अधिक हवा ले लेते हैं

आजमाएं ये घरेलू उपाय

1. खाना खाते ही पेट फूलने की समस्या से बचने के लिए आप खाना खाने के तुरंत बाद 1/4 चम्मच अजवाइन को हल्के गुनगुने पानी से निगल लें। आपका पेट भी हल्का रहेगा और गैस भी नहीं बनेगी

2. खाने के तुरंत बाद हरे पुदीने के 4 से 5 पत्ते लेकर इन्हें एक चुटकी काला नमक के साथ चबाकर खा लें। इसके बाद जरूरी हो तो सिर्फ 1 से 2 घूंट गर्म पानी पिएं। आपको लाभ होगा। ।

3. खाना खाने के कुछ देर बाद हरी इलायची खाने से भी लाभ मिलता है। आप हरी इलायची को मुंह में रखकर टॉफी की तरह चूसकर और चबाकर खाएं।

4. हरड़ खाने से पेट में गैस बनने की समस्या में आराम मिलता है। आपको मेडिकल स्टोर पर हरड़ की टैबलेट्स मिल जाएंगी।

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