आज हम आप लोगों को How To Gain Weight के कुछ ऐसे method बताएँगे, जिसकी मदद से आप लोग असानी से वजन बढ़ा सकते हो.

वजन न बढ़ने के 3  सामान्य कारण १ आप लोग तनाव में रहते होंगे. २ या फिर किसी गम्भीर बीमारी से ग्रस्त हैं. ३ या फिर आप का मेटाबॉलिज्म इतना अच्छा है। की जिससे खाना बहुत जल्दी Digest यानी पच जाता है।

आलू

आलू में कार्बोहाइड्रेट्स और कॉम्प्लेक्स शुगर बहुत अधिक मात्रा में होता है जो कि वजन को बढ़ाने में बहुत कारगर साबित होता है।

अंडे का सेवन करें

वजन को बढ़ाने के लिए ठीक मात्रा में प्रोटीन का इस्तेमाल बहुत ही जरूरी माना जाता है. अंडे में फैट काफी अधिक होता है और कैलोरी दोनों की मात्रा बहुत ही ज्यादा पायी जाती है

Ghee

आप सभी का वजन अधिक बढ़ेगा क्योंकि घई में saturated fats और कैलारी की अधिक मात्रा होती है।

केले भी खायें

सबसे सरल उपाय केला खाना भी शामिल है. इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैलोरीज और गुड फैट मिल जाता है,

मटर खाने से

मटर को खाने से भी बहुत वजन बढ़ता है? दोस्तों कुछ दिन तक लगातार मटर खाने के उपयोग से वजन तो बढ़ेगा ही, साथ ही सेहत को बहुत से लाभ भी मिलते हैं।

सिंहपर्णी की जड़ें

सिंहपर्णी की जड़ें वजन को बढ़ाने के लिए एक बहुत ही अच्छा हर्बल सप्लीमेंट माना जाता है। इसका प्रयोग अधिकतर महिलाएं भूख को बढ़ाने और वजन बढ़ाने के लिए किया करती हैं।

अदरक

अदरक का इस्तेमाल बहुत सालों से भी किया जा रहा है। यह सबसे कारगर चीज है जिसका प्रयोग आप अपने पेट, मतली और gas अपाच को दूर करने के लिए भी कर सकते हैं।

दोस्तों अगर आप वजन बढ़ने की और भी ज्यादा डिटेल से जानकारी लेना चाहते हैं तो निचे क्लिक करें ?

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