चिया सीड्स दिखने में भले छोटे हों पर ये इसके फायदे काफी हैं। यह स्किन और बालों के लिए काफी कारगर है। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीज, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फास्फोरस और ऐंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं,

चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जिसके सेवन से पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और वजन तेजी से कम करने में मदद मिलती है क्योंकि जब आपका पाचन तंत्र सही रहता है,

chia seeds में प्रोटीन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से स्किन ग्लोइंग और बेदाग नजर आती है।

इसके इस्तेमाल से हड्डियां मजबूत होती हैं। साथ ही हड्डियों से संबंधित कई बीमारियां भी इससे दूर हो सकती है।

बहुत से लोगों को अनिद्रा और तनाव जैसी परेशानियां होती हैं, जिसकी वजह से उनके सेहत पर असर पड़ता है। ऐसे में चिया सीड का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

चिया सीड के सेवन से कोलेस्ट्रॉल और हृदय संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है। इसमे विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं,