Sexual Health के लिये ध्यान रखें ये बातें
Mens Fertility : दोस्तोंबच्चा पैदा करने की आयु से लेकर बहुत सी कई अन्य दिक्कतें तक हम अधिकतर स्त्रियों के बारे में सुनते हैं। दोस्तों इस समय मेल फर्टिलिटी पर भी अधिक खोजें और उनके नतीजे सामने आते दिख रहे हैं. हाल ही में हुई एक रीसर्च के अनुसार , पुरुष 40 की आयु पर जाते ही उनकी रिप्रोडक्टिव शक्ति कम होने लग जाती है. मित्रों अगर आप लोग 30 की आयु पार कर चुके या फिर करने वाले हैं और ध्यानपूर्वक जीवन जी रहे हैं तो आपलोगों को चौकन्ना होना चाहिए. क्योंकि दोस्तों एक बच्चे जनने में पुरुष का बहुत महत्व हुआ कर्ता है. और हालांकि हमारा समाज सिर्फ महिलाओं को अपमानित कर्ता है. क्योंकि लोगों में एक बात को लेकर काफी सजगता आ रही है. बहुत सी रिसर्च में देखा गया है कि इनफर्टिलिटी के 50 % अधिक केसेज में दिक्कत पुरुष से भी जुड़ी होती है.
ये आदतें भी सुधार लें
दोस्तों बहुत से डॉक्टर आपको यही सलाह देते रहते हैं कि आप अपने जीवन की कुछ आदतों को सुधार लें तो काफी हद तक ऐसी दिक्कतों से बचा जा सकता है. तो जानिए उन आदतों के बारे में.
दवाओं का सेवन
दोस्तों कोई दबाई का इस्तेमाल करते हैं तो अपने डॉक्टर से मशविरा जरूर ले लीजिए. कुछ दवा ऐसी भी हुआ करती हैं जिसका साइड इफेक्ट आपकी मर्दाना ताकत पर भी पड़ता है दवा इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से मशविरा लेना जरूरी होता है.
मोटापा करें कंट्रोल
दोस्तों मोटापा पुरुष के रिप्रोडक्टिव सिस्टम गलत प्रभाव डालता रहता है. अगर आपका वजन कम है या ज्यादा है तो दोनों चीजें फर्टिलिटी में दिक्कत बन सकती है. वजन की दिक्कत से न केवल स्पर्म काउंट ही नहीं ब्लकि जर्म सेल्स का फिजिकल एवं मॉलिक्यूलर स्ट्रक्चर भी बिगड़ जाता है.
ऐक्टिव रहना
मित्रों फिजिकल ऐक्टिविटी केवल Sexual problem के लिये ही नहीं ब्लकि आपकी और भी बहुत सारी समस्याओं को दूर करने के लिये बेहतर है. सप्ताह में 5 दिन- 30 – 45 मिनट workout को जरूर दें. इससे आप लोगों का स्टैमिना, इम्यूनिटी सिस्टम, हीलिंग एबिलिटी एवं ओवरऑल फर्टिलिटी में बहुत फायदा होता है.
अनहेल्दी खाना से दूरी
अगर आप लोग भी चाहते हैं कि आपकी Sexual problem ठीक रहें आप हेल्थ से एक दम फिट रहें. तो आप लोगों को चाहिये कि ज्यादातर healthy फूड का ही इस्तेमाल करें, unhealthy food से दूरी बनाएं, दोस्तों healthy और unhealthy में आप फर्क़ तो जानते ही होंगे इतने तो आप समझदार हैं ही. और नशा जैसे तंबाकू, शराब, गुटका, जैसी चीजों से भी बचें.
Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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