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एनर्जी बूस्ट करके Weight loss करेंगे ये Summer Drinks
गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की सही मात्रा बनाए रखना Summer Drinks सबसे ज्यादा जरूरी है, ताकि डीहाइड्रेशन से बच सकें। जब हम गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के बारे में सोचते हैं, तो हमें सबसे पहले शुगरी ड्रिंक्स ही ध्यान आते हैं। यह हमें एनर्जी से तो भर देते हैं, लेकिन ये ड्रिंक्स हमारा वजन भी बढ़ाते है। बहुत ज्यादा यूज करने से इनसे यूरेनरी और किडनी की समस्याएं, हाई बल्ड प्रेशर, फैट और दूसरी कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है और साथ ही शरीर में पानी की पूर्ति भी नहीं हो पाती है। बॉर्डी में पानी की कमी के कारण कई तरह की
बीमारी जैसे तेज बुखार, लू लगना, उल्टी-दस्त जैसी समस्याएं होने लगती हैं, जिसके चलते इम्यून सिस्टम भी काफी कमजोर हो जाता है। चिलचिलाती गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए ठंडे और ताज़ा ड्रिंक्स सबसे बेहतर होते हैं। इनमें इलेक्ट्रोलाइट्स, सोडियम, विटामिन, प्रोबायोटिक्स और मिनरल के साथ ही वजन भी कंट्रोल में रहता है।
तरबूज और नींबू का शरबत Summer Drinks
तरबूज और नींबू दोनों ही शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ वज़न कम करने में भी मदद करते हैं। नींबू में मौजूद विटामिन सी से पाचन क्रिया बेहतर होती है। तरबूज को आर्जिनिन नामक अमीनो एसिड का बेहतरीन स्रोत माना जाता है, जो शरीर का फ़ैट कम करने में मदद करता है। तो क्यों न इन्हें आपस में मिलाएं और इनका Summer Drinks मज़ा लें। इसके लिए आपको लेना है तरबूज और नींबू का रस ।
नारियल और गुलाब का मिल्कशेक
नारियल पानी वज़न घटाने में मददगार होता है और शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखता है। नारियल का गूदा भी हाइड्रेशन का बढ़िया स्रोत है। नारियल के गूदे में फ़ाइबर होता है, जिससे पेट भरा लगता है। पाचन के गुणों से भरपूर गुलाब भी वजन कम करने का बेहतरीन होता है। इन दो चीज़ों से बनी ड्रिंक से आप ख़ुद को स्वस्थ रख सकते है.
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ग्रीन टी : ग्रीन टी ऐंटी ऑक्सीडेंट्स का बढ़िया स्रोत है। इसमें टी कैटेचिन और कैफ़ीन पाए जाते हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं। ग्रीन टी पीने से आपको ठंडक मिलती है, साथ ही यह शरीर को आराम देने के साथ ही आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने में भी मदद करती है।
ब्लैक टी: ब्लैक टी में ऐंटी ऑक्सीडेंट्स और पॉलिफेनॉल्स पाया जाता है, जो मोटापे से बचाने के साथ ही आपका वजन भी कम करता है। ओवरऑल हेल्थ पर इसका असर पॉजिटिव पड़ता है।
Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
