खस खस खाने के फ़ायदे
दोस्तों खसखस के बीज (पॉपी सीड्स) सेहत के लिए लिहाज से बहुत ही फायदेमंद होते हैं। इन बीजों में ओमेगा-6 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नेशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। खसखस पित्त से जुड़ी समस्याओं को कम करता है। इसके अलावा इसके सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है और अनिद्रा की समस्या भी दूर होती हैं। ध्यान देने वाली बात यह है कि खाली पेट खसखस का सेवन करना शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। आइये जानते हैं खाली पेट खसखस के सेवन का तरीका और फायदे।
मुँह के छालों को करे ठीक
खसखस के बीजों को सुबह खाली पेट सेवन करना मुंह के छालों का कारगर इलाज है। इसके लिए खसखस के बीजों को भिगोकर रखें और इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
कब्ज की दिक्कत से निजात
खसखस के बीज कब्ज की समस्या होने पर बहुत ही फायदेमंद होते हैं। खस के बीजों में फाइबर का अधिक मात्रा में होना मल में पानी को जोड़ता है जिससे पेट साफ करने में मदद मिलती है।
हड्डियों को ताकतवर करे
कॉपर और कैल्शियम से भरपूर होने के कारण खसखस हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। सुबह खाली पेट इन बीजों में मौजूद मैंगनीज और प्रोटीन कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है जो हड्डियों को गंभीर क्षति से बचाता है। सुबह खाली पेट दूध में खसखस मिलाकर सेवन करना चाहिए।
पाचन को मजबूत करे
खसखस अघुलनशील फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है जो कि पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा ये मेटाबोलिज्म को भी तेज करता है और खाना पचाने की क्रिया तेज करता न है। इसके लिए रात में सोते समय खसखस के बीजों को पानी में भीगो कर रखें। फिर सुबह खाली पेट इन बीजों को सेवन करें।
Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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