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गैस और कब्ज से परेशान व्यक्ती, आज से ही करे ये 5 उपाय.

कब्ज और गैस का आसान घरेलु इलाज 

Acidity : दोस्तों हर मनुष्य को जीवन के किसी ना किसी मोड़ पर कब्ज जैसी समस्याओं का सामना करना ही पड़ सकता है. यह बीमारी हमारे लिए बहुत सी असहज बीमारियों को ला सकती है. दोस्तों यह बात भी काफी अच्छी है कि हमारे घर के किचन में ऐसी बहुत सारी चीजें मौजूद होती हैं जो कब्ज जैसी समस्याओं को बहुत ही जल्द ठीक कर सकते हैं.

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तो आइए जानते हैं उन्हें घरेलू नुस्खों के बारे में जो आपके किचन में मौजूद है. और जिनका इस्तेमाल करके आप अपने गैस और कब्ज की समस्या को हमेशा के लिए दूर कर सकते हैं.

अंगूर

दोस्तों अंगूर में बहुत ही अधिक मात्रा में फाइबर होता है और इसमें साथ ही पानी की मात्रा भी बहुत होती है. जो हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा माना जाता है. यह आपके टाइट स्टूल को बहुत ही नर्म करने में सहायता भी करता है और अगर आप लोगों के पेट में कब्ज की समस्या रहती है तो उसमें भी बहुत ही राहत देता है. अगर आप के कब्ज की समस्या रहती है तो आप लोग रोजाना कुछ अंगूर जरूर ले.

नाशपाती एवं सेव

दोस्तों नाशपाती और सेब में बहुत से ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करते हैं जैसे कि सरविटोल  फाइबर इत्यादि और नाशपाती और सेब में पानी की मात्रा अधिक होती है जो कब्ज की समस्या को ठीक करने में लाभदायक है. इनसे अच्छा फायदा लेने के लिए आप लोग इसको कच्चा ही खाएं और आप लोग इसका छिलका भी ना निकाले.

ब्रोकली

दोस्तों ब्रोकली के अंदर सल्फोराफ़ेन मौजूद होता है जो हमारे पाचन तंत्र को बहुत अच्छा करता है. और हमारे पेट के अंदर अच्छे बैक्टीरिया पैदा करता है और हमारे पेट में माइक्रो ऑर्गेनाइज्म को बढ़ने से रोकता है जो हमारे पाचन तंत्र के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं. आप इसका सेवन भी कच्चे रूप में ही करें.

फाइबर

दोस्तों हमारी दिनचर्या में फाइबर वाले भोजन लेने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है और अंकुरित दाल हरी सब्जियां चना मूंग आदि का अधिक से अधिक मात्रा में इस्तेमाल करें अपने भोजन में स्प्राउट की मात्रा भी बढ़ाए जिससे कब्ज की समस्या में बहुत राहत मिलती है.

दही

दही के अंदर माइक्रो ऑर्गेनाइज्म पाए जाते हैं जिनको प्रोबायोटिक्स कहते हैं. यह बहुत ही अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो हमारे पेट की सेहत को स्वस्थ रखते हैं. और स्टूल को नरम करने में सहायता करते हैं. एक रिसर्च में बताया गया है कि बिना किसी flavour युक्त दही का इस्तेमाल करने से कब्ज में बहुत राहत मिलती है. और सुबह सवेरे फ्रेश होने से पहले अगर आप लोग दही का इस्तेमाल करते हैं तो इससे भी बहुत ज्यादा सहायता मिलती है और कब्ज से की समस्या दूर होती है.

Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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