Weight loss : दोस्तों हमारे जीवन में मोटापा आजकल की सबसे खतरनाक समस्या हो गया है। बिगड़े हुए खानपान और बेकार की जीवन शैली से व्यक्ति बहुत अधिक परेशान हो गया है. और इस कारण मोटापा बढ़ता जा रहा है। दोस्तों हम सभी लोग जानते हैं कि मोटापे से हमारी सुंदरता पर तो असर पड़ता ही है लेकिन साथ ही साथ हमारे जीवन में बहुत सी गंभीर सी बीमारियां जैसे दिल का रोग, हाई ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर, जैसी बहुत सारी गंभीर बीमारियां भी होने लगती है.
बहुत से लोग दोस्तों ऐसे होते हैं जो वजन कम करने के लिए गलत नियमों का पालन करना शुरू कर देते हैं. इसलिए कि उनको जल्दी रिजल्ट मिल जाए और वह पतले हो जाए लेकिन दोस्तों जो एक्सपर्ट है वह इन तरीकों को बिल्कुल ही गलत मानते हैं. जल्दबाजी वाले इस्तेमाल किए जाने में तरीके आपको रिजल्ट तो दे देंगे लेकिन आगे चलकर इन के साइड इफेक्ट भी आपको देखने को मिल सकते हैं.
1 हफ्ते के अंदर बेली फैट को कैसे कम किया जाए? एक एक्सपर्ट बताती हैं कि यह एक ऐसा सवाल है, जो करीबन हजारों लोग हमसे पूछते हैं. लेकिन यह जानने से पहले इन बातों का जानना काफी जरूरी हो जाता है कि शरीर के अंदर जो फैट जमा हुआ है वह कितने दिनों में जमा हुआ है 2 साल 6 साल या फिर 12 साल और जो आपकी बॉडी में एक्स्ट्रा फैट जमा हुआ है उसके लिए भी उसको घटाने के लिए भी यही नियम लगाया जाता है। अगर आप लोग सही रूप से माने तो जितना समय आपके शरीर पर फैट बढ़ने में लगता है. अगर आप सही ढंग से उसको रिड्यूस करेंगे तो उतना ही समय इस पेट को कम करने में लगे है.
1 हफ्ते में क्या पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है
अगर इसका सीधा सा जवाब दिया जाए तो यह है कि 1 हफ्ते में या फिर 1 महीने में पेट की या फिर आपके शरीर की कहीं की भी चर्बी को कम करना असंभव है. चाहे आप इसके लिए कोई भी एक्सरसाइज करें कोई भी दवा खाएं कोई भी डाइट लें यह होना बहुत मुश्किल है। अगर आप लोग वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको एक बात का बहुत ही ज्यादा ध्यान रखना चाहिए. कि आपको सब्र रखना है क्योंकि वजन कम करने वाले मामले में अगर आपको किसी भी तरह की जल्दबाजी या लापरवाही करती हैं या करते हैं तो आपके लिए यह फायदेमंद नहीं होगा.
अधिक जल्दबाजी खराब कर देती है सेहत
बहुत से डॉक्टर दोस्तों बताते हैं कि बहुत से लोग जल्दबाजी में अपने पेट को कम करते हैं. और इससे वजन को कम करने में वह इतनी गलतियां कर बैठते हैं कि फिर आगे चलकर उनको काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. गलत ढंग से या फिर BMI से अधिक अगर आप अपना वजन कम कर देते हैं. तो यह आपकी सेहत के लिए भी काफी हानिकारक हो जाता है.
हिंदी तरीके से भजन को करें कम
डॉक्टर यही कहते हैं कि अगर आप लोग healthy तरीके से वजन को कम करना चाहते हैं तो आप लोगों को सब्र रखना होगा. वजन कम करने में सब्र का काम बहुत होता है क्योंकि वजन करना कोई एक दिन का काम नहीं है. इसमें आपको 2 महीने 4 महीने हो और कहीं-कहीं तो वर्षों भी लग सकते हैं.
गलत तरीका आपका वजन बाद में बढ़ा सकता है
बहुत से डॉक्टर बताते हैं कि जल्दबाजी के चक्कर में वजन कम करने वाले लोग बहुत सारी ऐसी गलतियां कर देते हैं और यह गलतियां करने के बाद भी दोस्तों उनको रिजल्ट मिल जाता है. जल्दी वजन उनका कम हो जाता है पर दोस्तों कुछ समय बाद फिर से उनकी बॉडी पर फैट बढ़ना शुरू हो जाता है. और क्या आप लोग यही चाहती हैं कि आप इस खेल को जिंदगी भर इसी तरीके से खेलते रह.
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