खीरे से होने वाले फ़ायदे जानिये
दोस्तों खीरे के बिना हर सलाद अधूरा होता है। लेकिन क्या आपको पता है सलाद का स्वाद बढ़ाने वाला खीरा आपकी सेहत को भी बनाता है। इसमें कम मात्रा में वसा और कैलरीज होती हैं और इसमें अधिक मात्रा में पानी, विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन बी इसके अलावा इसमें अच्छी मात्रा में सोडियम, तांबा, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, शुगर, घुलनशील और अघुलनशील फाइबर, पोटैशियम पाए जाते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके फायदे.
हाइड्रेट रखने में सहायक
खीरे में 95 प्रतिशत पानी होता है, यह आपके शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है। एक कप खीरा लगभग एक गिलास पानी जितनी प्यास बुझा सकता है। यह शरीर के तापमान को सामान्य रखने में भी मदद करता है।
ब्लडप्रेशर रखे ठीक
खीरा में पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है जो रक्तचाप को ठीक रखने में बहुत प्रभावी है। यह तत्व दोनों ही लो और हाई बीपी के इलाज के लिए अच्छे माने जाते हैं। इसके अलावा, यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक भी है जो शरीर को हाइड्रेट रखने में और धमनियों में दबाव को कम करने में सहायक है।
पाचन शक्ति बढ़ाए
खीरे में अधिक मात्रा में पानी और फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र से हानिकारक विषाक्त पदार्थों से • छुटकारा दिलाने में मदद करता है। एसिडिटी, कब्ज, सीने में न जलन जैसे विकार भी दूर हो जाते हैं।
हड्डी करे मजबूत
खीरे में एस्कॉर्बिक एसिड और कैफीक एसिड होता है। ये दोनों आपके शरीर में हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। खीरे में सिलिका भी होती है, जो संयोजी ऊतक को बनने में मदद करता है और कमजोर हड्डियों को मजबूत करता है।
Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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