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Health Tips : कमल ककड़ी खाने से होते हैं ये कमाल के फ़ायदे, जानिये क्या हैं फ़ायदे

Health Tips :- कमल ककड़ी को काफी स्वास्थ्यवर्धक सब्जी माना जाता है। यह कई तरह के पोषक तत्वों जैसे- कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर और ऐंटीऑक्सिडेंट्स इत्यादि का काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है, जो कई बीमारियों को दूर करने में प्रभावी हो सकते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर इस खाद्य पदार्थ को आहार में जोड़ने से आप कई तरह की बीमारियां जैसे-पेट में अल्सर, सूजन, डायबीटीज में सुधार कर सकते हैं। कमक ककड़ी में फाइबर, आयरन, पोटैशियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो पाचन को दुरुस्त करने के साथ-साथ एलर्जी की परेशानियों को भी दूर कर सकते हैं।

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एलर्जी का करे इलाज 

कमल ककड़ी के सेवन से एलर्जी की प्रतिक्रिया को कम किया जा सकता है। दरअसल, इसमें विटामिन सी और अन्य पॉलिफेनोलिक यौगिक होते हैं, जो सीरम हिस्टामाइन के स्तर को कम करने आपकी मदद कर सकते हैं।

वजन कम करने में सहायक 

कमल ककड़ी में फाइबर भरपूर रूप से होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त कर सकता है। साथ ही पाचन क्रिया बेहतर होने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

लिवर रखे सुरक्षित

कमल ककड़ी का सेवन करने से आप फैटी लिवर की परेशानी को दूर सकते हैं। कमल ककड़ी में मौजूद ऐंटी-इंफ्लेमेंटरी गुण सीरम एडिपोनेक्टिन के स्तर को बढ़ा सकती है, जो लिवर को सुरक्षित रखने में असरदार होती हैं।

पेट के अल्सर से बचाए

कमल ककड़ी में ऐंटीऑक्सीडेंट्स और ऐंटी इंफ्लेमेंटरी गुण पाए जाते हैं, जो गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव प्रभाव को बढ़ाते हैं, जिससे पेट के अल्सर में होने वाली परेशानी कम हो सकती है।

सूजन में लाभकारी 

कमल ककड़ी में लिनोलिक एसिड होता है, जो फैटी एसिड इंफ्लेमेंटरी प्रतिक्रयाओं को कम करने में मददगार हो सकता है। साथ ही यह हेपेटाइटिस और ऑटोइम्यून बीमारियों की वजह से होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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