मित्रों पेट की बढ़ती चर्बी हमारी बॉडी और सेहत ही नहीं ओवरऑल पर्सनालिटी पर भी गलत असर बहुत डालती है, पर एक्सरसाइज करने के बाद में भी दिक्कतों से छुटकारा ही नहीं मिल रहा है तो आप क्या उपाय कर सकते हैं.
दोस्तों आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में और जंक फूड आदत की वजह से ही लोग बहुत सी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं. इसमे मोटापा एक ऐसी परेशानी है जिससे माध्यम उम्र के लोग ही नहीं युवा लड़के लड़कियाँ भी अधिक परेशान है. कई बार workout करने के बाद भी Belly Fat कम होने का नाम ही नहीं ले रहा. ऐसे हालत में आप लोग ईन जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं जो घर पर ही असानी से तैयार कर सकते हैं.
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Belly fat कम करने के लिये 5 देसी ड्रिंक्स
नींबु और अदरक का जूस
दोस्तों अदरक और नींबू दोनों ही इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करती हैं. और साथ ही यह बॉडी के मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ा देता हैं. जिससे बॉडी में खाना सही तरीके से पच जाता है और चर्बी नहीं बन पाती. आप लोग प्रत्येक दिन इसका सेवन करके फ़ायदे उठा सकते हो.
अजवायन जूस
दोस्तों अजवायन का जूस आप लोग घर पर ही आसानी से बना सकते हो. मित्रों आयुर्वेद में ajwaayan पेट के लिए बहुत मुफीद माना जाता है. इमें मौजूद थायमोक्विनोन नामक इंग्रीडिएंट में नैचुरल रूप से एंटीऑक्सीडेंट एवं एंटी-इंफ्लमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह आपके बॉडी को खुद ही प्राकृतिक रूप से जहरीले पदार्थों को बॉडी से निकालने में सहायता कर सकता है। इसके सेवन से पेट की फैट को असानी से घटाया जा सकता है.
हरी भरी सब्जियों का जूस
दोस्तों आप घर पर ही अपनी पसंदीदा हरी भारी सब्जियों जैसे आंवला, पालक, केला , ब्रोकली, करेला आदि का जूस निकलकर इस्तेमाल कर सकते हैं. हरी सब्जियों में अधिक मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो आप लोगों के शरीर को स्वस्थ बनाने में सहायता प्रदान करते हैं. वहीं, इनमें मिलने वाला फाइबर आपके पेट को देर तक भरा रखने में मदद कर्ता है और कुछ भी जंक फूड खाने की आशंका को अधिक कम कर देता है.
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चुकंदर जूस
दोस्तों चुकंदर में पाया जाने वाला आयरन आपके बॉडी में खून की कमी को सुधारने में मदद कर सकता है और आपकी स्किन को भी जवान बना सकता है. लेकिन, इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और फाइबर की मात्रा आपलोगों के वेट लॉस रुटीन के लिए बहुत मुफीद है. इसके साथ ही यह लो कैलोरी खाना है.
अनार जूस
अब अनार हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता ही है ये आप जानते ही होंगे. इसमें जिंक, पौटेशियम, फाइबर, आयरन, ओमेगा-6 जैसे कई महत्वपूर्ण न्यूट्रिएंट्स पाये जाते हैं. इसमें डाइटरी नाइट्रेट्स भी मौजूद होते हैं, जो आप सभी के द्वारा की गई एक्सरसाइज का इफेक्ट बढ़ाने में सहायता प्रदान कर सकते हैं.
Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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