Men infertility issue : दोस्तों पुरुषों में इनफर्टिलिटी वाली प्रॉब्लम होना एक आम समस्या बन चुकी है और इसके पीछे दोस्तों हमारे खान-पान और लाइफस्टाइल का बहुत बड़ा हाथ है. वैसे दोस्तों डिप्रेशन और स्ट्रेस भी इनफर्टिलिटी को बनाने में बहुत बड़ा रोल निभाता है. इनफर्टिलिटी का जो मरीज होता है उसके अंदर स्पर्म काउंट की समस्या और स्पर्म की क्वालिटी घट जाती है. पिता ना बन पाने वाली समस्या के कारण सिर्फ पुरुष ही नहीं बल्कि महिलाएं भी दिमागी रूप से काफी प्रभावित हो जाती हैं. दोस्तों इस बीमारी का इलाज संभव है लेकिन इलाज के साथ-साथ आप अच्छे डाइट प्लान को भी फॉलो करें. और इसके साथ आप किसी अच्छे डॉक्टर को दिखा सकते हैं.
एलोपैथ और आयुर्वेद में ऐसा माना जाता है कि इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप लोग एक्सरसाइज और योग के माध्यम से भी इससे छुटकारा पा सकते हैं. बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिनको यह भी नहीं पता होता कि उन्हें किस प्रकार की एक्सरसाइज करना है इस पोस्ट में हम आप लोगों को कुछ ऐसे योगासन बताने वाले हैं. जिनको करके आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं तो चलिए हम आपको इसके बारे में बताते हैं.
पद्मासन
यह बहुत ही आसान आसन है इसको बच्चों से लेकर बड़े बुजुर्ग तक बहुत ही आराम से कर सकते हैं. अगर पुरुषों की बात करी जाए तो मेंटल स्ट्रेस के कारण उनकी स्पर्म क्वांटिटी और स्पर्म क्वालिटी खराब होने लगती है. दोस्तों उनको इस प्रकार के योगासन लगातार करना चाहिए क्योंकि दोस्तों यह हमारे दिमाग को शांत भी करती है. और हमारे शरीर को बहुत अधिक आराम पहुंचाती है. इस आसन को करने के लिए आप लोग आसन की मुद्रा में बैठ जाएं और पीठ को पीछे की तरफ रखें. और अपने अंगूठे और अनामिका उंगली को धीरे-धीरे आपस में छूने दे और अपनी बाकी उंगलियों को बिल्कुल सीधा रखें. और अपनी हथेलियों के जो पिछला हिस्सा होता है उसके घुटने के ऊपर रखिए. अपनी सांसो पर ध्यान केंद्रित करिए और आराम आराम से सांसे लेते रहिए.
धनुरासन
यह योगासन हर व्यक्ति कर सकता है लेकिन दोस्तों जिन पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या हो गई है उनको यह योगासन जरूर करना चाहिए. कहा जाता है कि योगासन करने से इनफर्टिलिटी की समस्या में बहुत ही ज्यादा आराम मिलता है. स्पर्म क्वालिटी में जैसे-जैसे सुधार आता है वैसे वैसे आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले आप उल्टा लेट जाइए और अपनी ठुड्डी को जमीन पर टीका दीजिए. फिर एकदम सीधे होकर अपने दोनों पैरों को आपस में मिला ले. अब अपने दोनों पैरों को मोड़ते हुए पीठ की तरफ लाएं और अपने हाथों से इनको पकड़ने की कोशिश करें. पकड़ने के बाद दोनों पैरों को खिंचे इससे आपका पूरा वेट आपके पेट पर आ जाएगा. इन आसन को आपको प्रतिदिन कम से कम 10 10 बार करना होगा.
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