Dry fruits tips : ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं इसलिए ये शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं। इनमें विटामिंस, मिनरल्स और कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स को किस समय खाना ज्यादा फायदेमंद होता है?
कमजोरी दूर होती है
ड्राईफ्रूट्स का सेवन नियमित करने से ये शारीरिक और मानसिक कमजोरी को दूर करने में मदद करते हैं। दिन की शुरुआत ड्राईफ्रूट्स से करने से काम करने की एनर्जी मिलती है। बुखार से आई कमजोरी में भी ड्राईफ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं।
वजन कम करने में मददगार
ड्राई फ्रूट्स में फाइबर और हेल्दी फैट होते हैं, जिन्हें शरीर धीरे-धीरे पचाता है। यही कारण है कि इनमें मौजूद पोषक
तत्वों को शरीर अच्छी तरह पचा पाता है। इसके अलावा धीरे-धीरे पचने से ये ज्यादा कैलरीज बर्न करते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल
ड्राई फ्रूट्स सुबह खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। इन्हें खाने से हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रोल में बढ़ोतरी होती है, जिस कारण कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। सुबह में ड्राईफ्रूट सेहत को कई अधिक लाभ देता है।
शरीर रहता है ऊर्जावान
सुबह-सुबह ड्राई फ्रूट्स के सेवन से शरीर को बहुत पोषक तत्व मिलते हैं। सुबह में इसका सेवन करने में से दिन भर काम करने के लिए एनर्जी मिलती है। ड्राईफ्रूट्स शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देते हैं। इनका सेवन करने से शरीर मजबूत बनता है। ड्राईफ्रूट्स को आप भिगोकर या सूखा ही खा सकते हैं।
Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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