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नींद नहीं आती तो आज से शुरू कर दो ये फल, दूर भाग जाएगा आलस.

क्यों नहीं आती नींद आज से खाओ ये फल 

दोस्तों कई बार लोगों को रातभर सोने के बाद भी दिन में नींद आने की समस्या रहती है। ऐसे में लोगों को हेल्दी चीजें खाने की जरूरत है। अगर आपको अच्छी-खासी नींद नहीं आती है तो ये फल इस्तेमाल कर सकते हैं आपको जरूर फायदा मिलेगा. 

तरबूज खाएं जरूर होगा फायदा

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नींद भगाने के लिए तरबूज काफी हेल्दी ऑप्शन हो सकता है। यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है। साथ ही इसके सेवन से आपको काफी अच्छा भी महसूस होता है। इसमें लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है। साथ ही इसमें कई तरह के विटामिंस, खनिज और ऐंटीऑक्सिडेंट पाए जाते है।

केला खाएं स्वस्थ रहें

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शरीर को ऊर्जावान और नींद को भगाने के लिए केला का सेवन किया जाता है। यह पोटैशियम से भरपूर होता है। इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। साथ ही केला मैग्नीशियम और विटामिन बी का अच्छा स्त्रोत माना जाता है।

बादाम है बहुत जरूरी

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बादाम बेहतर ऑप्शन हो सकता है। इसमें मौजूद प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी मोनोअनसैच्युरेटेड फैट शरीर को एनर्जी देते हैं। इससे आलस और थकान दूर रहती है। इसके अलावा बादाम में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होता है, जो शरीर को ऊर्जा देता है। बादाम मैग्नीशियम से भी भरपूर होता है, जो मांसपेशियों की थकान को दूर करने में असरदार है।

एवोकैडो से राहत मिले

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भरपूर नींद लेने के बावजूद अगर सुबह या काम के वक्त नींद आती है तो खाने में एवोकाडो शामिल करें। इसमें विटामिन, खनिज और हेल्दी फैट होता है, जो आपके शरीर को ऊर्जा देता है। वहीं, इसमें फाइबर की भी अधिकता होती है, जो शरीर में शुगर के स्तर को कम करता है।

Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

All image credit: pixabay

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