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अंकुरित रागी खाकर बीमारी को कहें अलविदा
दोस्तों अंकुरित अनाज खाना काफी फायदेमंद होता है। अंकुरित अनाज में फाइबर और रफेज की मात्रा ज्यादा बढ़ जाती है। इन्हीं फायदे से भरपूर है अंकुरित रागी। दरअसल, इसका फाइबर और खास कर कि रफेज पेट की कई परेशानियों को कम करता है।
पाचन में फायदेमंद
रागी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो कि पाचन तंत्र को तेज करता है और खाना पचाने में मदद करता है। ये अपच से बचाव में मदद करता है। इसके अलावा यह लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे ये दिन भर खाने से रोकता है ।
नींद अच्छा बनाता है
अंकुरित रागी ऐंटीऑक्सिडेंट और अमीनो एसिड से भरपूर होता है जो शरीर को प्राकृतिक रूप से आराम देने में मदद करता है। इसके अलावा अंकुरित रागी से अवसाद, सिरदर्द, अनिद्रा और चिंता जैसी बीमारियों से प्रभावी ढंग से लड़ा जा सकता है।
एनीमिया से करे बचाव
शरीर खून की कमी से एनीमिया की समस्या मे हो जाती है। इसको पूरा करने के लिए आयरन जरूरी होता है। अंकुरित रागी आयरन का अच्छा स्रोत है जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मददगार है। यह एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है। इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो अंकुरित होने पर और बढ़ जाती है।
प्रोटीन से भरपूर रागी
रागी में कुछ जरूरी अमीनो एसिड हैं, जो इसे एक हाई फाइबर फूड बनाती है। यह त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इससे अलावा इसके कुछ खास सल्फर आधारित अमीनो एसिड दांतों और मसूड़ों की बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं और मांसपेशियों व टिशूज की मरम्मत करते हैं।
Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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