रोजाना सुबह ये 2 काम कर लो 50 उम्र में भी 25 की देखोगी.

Farhan Khan

Anti Aging Tips : बढ़ती उम्र में भी हर महिला जवां और खूबसूरत दिखना चाहती है। इसके लिए वह पार्लर जाने से लेकर फेशियल और तरह-तरह के ट्रीटमेंट से लेकर तरह-तरह के महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने तक नहीं जानती हैं। इससे उनके चेहरे पर कुछ देर के लिए जवां चमक नजर आती है, लेकिन बाद में त्वचा फिर से बेजान नजर आने लगती है।

इसके अलावा, सौंदर्य उत्पादों में मौजूद रसायन त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कुछ महिलाएं लागत के कारण उनका उपयोग करने से बचती हैं।

अगर आप अपनी उम्र से 20 साल छोटा दिखना चाहते हैं तो रोज सुबह उठकर इस लेख में बताए गए 2 काम करें। शायद आप सोच रहे होंगे कि हम नहीं जानते कि हम क्या बताने जा रहे हैं, जिस पर आपको लाखों रुपए खर्च करने पड़ेंगे, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है।

ये 2 काम आप घर पर आसानी से कर सकते हैं और इसके लिए आपको 1 रुपए भी खर्च करने की जरूरत नहीं है। उनके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि मैंने भी इसे आजमाया है और इसे आजमाने के कुछ महीनों के बाद मुझे खुद में फर्क नजर आने लगा। आइए लेख के माध्यम से इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

एक साधारण सुबह की दिनचर्या निर्धारित करने से आप स्वस्थ और जवां दिख सकते हैं।

पहला काम: गर्म पानी

नींद के दौरान शरीर खुद को रिपेयर और रिपेयर करता है। यह बहुत सारे विषाक्त पदार्थों को छोड़ता है जो सेलुलर स्तर पर जमा होते हैं। एक बड़ा गिलास गर्म पानी पीने से सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है जिससे नियमित सफाई होती है।

हां, हम सभी पर्याप्त पानी पीने और हर समय हाइड्रेटेड रहने के महत्व को जानते हैं। अपने शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान रखने के अलावा, यह सुनिश्चित करने का भी एक शानदार तरीका है कि आपकी त्वचा और बाल वातानुकूलित और सुंदर दिखें।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपने सामान्य पानी के कुछ गिलास को गर्म पानी से बदलने से बहुत फर्क पड़ता है और यह अपने अद्भुत लाभों के साथ आता है। गर्म पानी पीने का मुख्य लाभ यह है कि यह आपके सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। सामान्य शब्दों में इसका मतलब है कि यह आपके शरीर को अंदर से साफ करता है।

जैसे आप अपने चेहरे को साफ करने और गंदगी, मेकअप, तेल, पसीना और अन्य अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए मेकअप रिमूवर और फेस वाश का उपयोग करते हैं, वैसे ही यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप अपने आंतरिक सिस्टम के साथ भी ऐसा ही करें। इसे करें।

आपके सिस्टम में मौजूद टॉक्सिन्स आपकी त्वचा को बेहतरीन दिखने से रोकते हैं और आपके चेहरे पर उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो यह आपकी कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है, इलास्टेन और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, और आपकी त्वचा की समग्र गुणवत्ता में सुधार करता है।

शरीर से टॉक्सिन्स निकल जाने से आपका चेहरा लंबे समय तक जवां और खूबसूरत नजर आता है।

दूसरा काम: मलासन

एक निश्चित स्थिति में घंटों तक बिस्तर पर रहने से पीठ में अकड़न आती है और आप समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं, लेकिन मलासन योग पीठ के निचले हिस्से में तनाव पैदा करने वाले दर्द को जल्दी दूर करने में मदद करता है।

इसके अलावा रोजाना इस योग को करने से पेट अच्छे से साफ होता है और आपके चेहरे पर लंबे समय तक ग्लो बना रहता है।

प्रक्रिया

इसे करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं।
फिर दोनों घुटनों को मोड़कर शौच की मुद्रा में बैठ जाएं।
नमस्कार की मुद्रा में हाथों को आपस में मिला लें।
सांस लेते हुए कुछ देर इसी मुद्रा में रहें।
फिर वापस सामान्य स्थिति में आ जाएं।

लाभ

ऐसा करने से हिप्स और पेल्विक एरिया में खिंचाव आता है।
पेट की मांसपेशियां टोन होती हैं।
मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है।
यह आसन को बेहतर बनाता है।
पाचन तंत्र को सक्रिय करता है।
कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
इससे घुटनों में लचीलापन आता है।
रोजाना ऐसा करने से चेहरे पर निखार आता है।

आप भी इन 2 चीजों की मदद से अपनी बढ़ती उम्र में कम से कम 10 साल छोटी दिख सकती हैं। इस लेख को शेयर और लाइक जरूर करें और साथ ही कमेंट भी करें। स्वास्थ्य संबंधी सलाह से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए Factzones.com से जुड़े रहें।