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Coron Fast Recovery : कोरोना से जल्दी ठीक होने के लिये खायें ये चीजें.


कोरोना संक्रमित को क्या खाना चाहिये और क्या नहीं 

Corona : दोस्तों कोरोनावायरस से बचने के लिए हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता का बहुत ही ज्यादा मजबूत होना बहुत आवश्यक हो गया है. और अगर आप लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है तो आप किसी भी खतरनाक से खतरनाक बीमारी से लड़ सकते हैं. ऐसे में दोस्तों आप भी अगर Corona संक्रमण के संपर्क में आ जाते हैं. और आप लोग इस से जल्द बाहर निकलना चाहते हैं तो आप लोगों को अपने खाने में इन कुछ चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए और कुछ चीजों से बचना भी चाहिए दोस्तों वो कौन सी चीजें हैं. आगे की इस पोस्ट में हम आपको बताते हैं कि आप को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए.

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हमारे देश में Corona केस फिर से बहुत ही तेजी से बढ़ने लग गए हैं और हमारे देश में लगभग कोरोनावायरस केस है उनकी संख्या बढ़कर 90000 के ऊपर पहुंच चुकी है. ऐसे में दोस्तों अगर आप भी करोना से संक्रमित हो चुके हैं. तो आप खुद को घर में किसी एक कमरे में आइसोलेट कर ले और इसके अलावा आप लोगों को अपने खाने में इन खास बातों का जरूर ध्यान रखना होगा. आपको अपने खाने में कुछ ऐसी चीजों को जोड़ना होगा जिससे आप करोना से जल्दी रिकवर हो पाए तो आइए जानते हैं दोस्तों कोरोना से जल्दी ठीक होने के लिए आपको क्या नहीं खाना चाहिए क्या खाना चाहिए.

यह चीजें बिल्कुल भी इस्तेमाल ना करें

अगर आप कोरोना से संक्रमित हैं तो इस दौरान आप ज्यादा ठंडी चीजें मसालेदार चीजें मीठा का इस्तेमाल ना करें. अगर आप चाहे तो नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं पानी में नींबू निचोड़ कर पी सकते हैं. इससे आपका पेट भी साफ रहेगा और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाएगी.

कोरोना संक्रमण के दौरान प्रोसैस्ड फूड का इस्तेमाल बिल्कुल भी ना करें. 

आप लोग अपने खाने में ज्यादा सोडियम वाले फूड का इस्तेमाल भी बिल्कुल बंद कर दें.

कोरोना के दौरान आप लोग ज्यादा फैट वाले दूध के बजाय लो फैट वाले दूध का ही इस्तेमाल करें इससे आपका शरीर दूध को सही से पाचन कर सकेगा.

कोरोना को जल्दी से ठीक करने के लिए आप लोग ज्यादा मसाले चीजों का इस्तेमाल ना करें ऐसे में आप लोग मक्खन, लाल मीट जैसी चीजों से भी बचें. 

कोविड-19 में यह चीजें ज्यादा खाएं

कोरोना के मरीज अपनी डाइट में रोजाना ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल जरूर करें. और नाश्ते में अधिकतर फाइबर युक्त भोजन का इस्तेमाल करें जैसे रागी से बनी चीजें दलिया इत्यादि से आपका पेट एकदम साफ रहेगा.

प्रतिदिन आप लोग जो सीजन पर फल चल रहे हैं और सब्जियां चल रही है इनका इस्तेमाल करें. इनसे आपकी बॉडी को मिनरल्स तथा विटामिंस अधिक मात्रा में मिलते रहेंगे.

कोरोना से जल्द रिकवरी के लिए आपको दिन में बहुत अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है हो सके तो नारियल पानी का इस्तेमाल अधिक मात्रा में करें.

आप अपने खाने में प्रोटीन की चीजों को जैसे कि सोयाबीन फ्रेश चिकन अंडा पनीर जैसी चीजों का इस्तेमाल अधिक करें.

अगर आप लोग को कोरोना के चलते एंजाइटी और डिप्रेशन का सामना कर रहे हैं. तो आप डार्क चॉकलेट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं पर इसे थोड़ा ही था.

आप लोग प्रत्येक दिन दूध में हल्दी डालकर ले सकते हैं हल्दी के अंदर एंटीबायोटिक तत्व पाए जाते हैं जो आपको कोरोना से जल्द निजात दिलाने में आपकी सहायता करेंगे.

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