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Belly Fat loose tips : अगर 1 महीने में कम करना चाहते हो वजन तो आज से बदल दो ये 4 आदतें.

How To Burn Belly Fat:  दोस्तों आजकल आप लोगों को बहुत से ऐसे युवा लड़के और लड़कियां मिल जाएंगे जो आज अपना वजन कम करना चाहते हैं. लेकिन दोस्तों इस का सही तरीका आप लोगों को नहीं मिल पाता है अगर आप लोग अपने पेट और कमर की चर्बी को कम ही करना चाहते हैं. तो आपको को डेली लाइफस्टाइल और खाने के तौर-तरीकों को बदलना होगा तब चलकर आप उम्मीद कर सकते हैं कि आप अपने पेट को चर्बी को कम कर सकते हैं. दोस्तों बहुत से डाइटिशियन यह बताते हैं कि हमें अपने वजन को और पेट को कम करने के लिए कौन-कौन सी चीजें खाना चाहिए और कौन-कौन सी चीजें नहीं खाना चाहिए.

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Image credit : daily express

मीठी चीजें खाने से बचें

दोस्तों आइसक्रीम और मिठाई या फिर कोई भी मीठी चीज है कौन खाना पसंद नहीं करता. लेकिन अगर आप लोग अत्यधिक चीनी का इस्तेमाल करते हैं तो तो आपका वजन बढ़ने में बिल्कुल भी समय नहीं लगेगा इसलिए आप लोग मीठे चीजों से बिल्कुल भी दूर रहे. 

ग्रीन टी का इस्तेमाल अधिक

हमारे देश में अधिकतर लोगों को दोस्तों सुबह सुबह और शाम के वक्त दूध और चीनी की चाय बहुत पसंद होती है. लेकिन दोस्तों यह चाय आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ाती है इसलिए आप लोग इसकी जगह पर ग्रीन टी का इस्तेमाल करिए जो आपके शरीर को फायदा करती है. और साथ ही साथ बहुत ही तेजी से आपका वजन भी कम करती है. 

फल के शेक से बचें 

दोस्तों फलों को खाने का बहुत अच्छा तरीका होता है आप इनको जूस निकालकर भी पी सकते हैं और पूरा भी खा सकते हैं अगर आप लोग दोस्तों इसका juice निकाल कर पीते हैं तो यह आप लोगों को नुकसान भी कर सकता है.  दोस्तों दूध और फल की तासीर बिल्कुल अलग अलग होती है और यह हमारी पेट तो ख़राब करता है जिससे वजन बढ़ना शुरू हो जाता है. 

Healthy diet का करें इस्तेमाल

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो इसकी शुरुआत आपने सुबह उठकर ही कर देनी चाहिए. इसका असर आपको सारा दिन दिखाई देता है दोस्तों जिन लोगों को सुबह-सुबह तली हुई चीजें जैसे की पूरी सब्जी और परांठा खाने की आदत है तो यह आदत आप आज ही बदल डालिये इसकी जगह पर आप लोग फल फ्रूट और हेल्दी डाइट का इस्तेमाल करें. इससे आपके शरीर में चर्बी कम होने लगेगी और 1 महीने के अंदर आप इसका असर देख पाएंगे.

Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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