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गर्मियों में तरबूज खाने से होते हैं ये फ़ायदे, कैसे करें इसका इस्तेमाल.

तरबूज खाने के फ़ायदे 

अगर आप अपने वजन को कम करने की सोच रहे हैं तो तरबूज आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके नियमित सेवन से वजन को धीरे-धीरे कम किया जा सकता है। तरबूज में कैलोरी कम, फाइबर अधिक होता है। इससे वजन नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है। वहीं, तरबूज में 90 फीसदी पानी होता है, इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। इसके अलावा तरबूज में ऐंटीऑक्सिडेंट्स विटामिंस और मिनरल्स भी खूब पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व सभी वजन घटाने, स्वस्थ रहने के लिए जरूरी होते हैं। आइए जानते हैं कि किस तरह तरबूज का सेवन करने से वजन कम हो सकता है।

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जूस की तरह करें इस्तेमाल 

तरबूज का जूस हृदय स्वास्थ्य, पाचन के लिए काफी फायदेमंद होता है। साथ ही शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। गर्मियों में रोजाना तरबूज का जूस पीकर आप अपना वजन आसानी से घटा सकते हैं। तरबूज का जूस शरीर में जमा गंदगी को निकालने में भी सहायक होता है।

फल की प्रकार से प्रयोग करें 

वजन घटाने के लिए आप तरबूज को फल की तरह भी खा सकते हैं। यानी तरबूज को छोटे-छोटे ‘टुकड़ों में काट लें और खाते रहें। आप रोजाना एक कटोरी तरबूज का सेवन कर सकते हैं। तरबूज में फाइबर अधिक होता है, इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा। आपको बार-बार भूख नहीं लगेगा और इससे वजन को कम करने में मदद मिलेगी।

दिनभर तरबूज डाइट होती है फायदेमंद 

वजन घटाने के लिए तरबूज डाइट पर रहना अच्छा विकल्प है। यानी पूरे दिनभर सिर्फ तरबूज खाया जाए, इसके अलावा कोई आहार न लिया जाए। आप तरबूज खाने के कुछ देर बाद पानी सकते हैं। तरबूज में मौजूद लो कैलोरी आपका वजन घटाने में सहायक होगी। साथ ही कई अन्य समस्याएं भी दूर होंगी।

Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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