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Breast tight कैसे करें
Breasts Tight Home Remedies: मित्रों शादी के बाद या फिर बच्चे होने के बाद ज्यादातर औरतों के बॉडी शेप में बहुत अधिक बदलाव आ जाते है. इस कारण स्त्रियों के ब्रेस्ट का शेप बहुत अधिक बदल जाया कराता है. ऐसे में दोस्तों अगर आप लोग भी Breast tight को लेकर बहुत चिंतित हो रहीं हैं तो हम आज आपके लिए कुछ घरेलू उपचार लेकर आए हैं जिससे ब्रेस्ट का ढीलापन दूर हो कर आपके breast tight और सुडोल हो सकते हैं.
आप इनमे से किसी भी एक उपाय को अपनाकर breast tight तथा आकर्षक बना सकती हैं.
सही पोस्चर में रहना
जी हां दोस्तों बहुत बार कम आयु की स्त्रियों में खराब पोस्चर ब्रेस्ट के ढीलेपन का सबसे बड़ा और पहला कारण हो सकता है। अगर आप गलत तरीके से बैठती, चलती या सोती जाती हैं जिससे आप लोगों के सीने पर अधिक जोर होता है तो आप लोगों के स्तनों में झुकाव यानी ढीलापन आ जाता है। इस लिए अच्छे फिगर के लिए आपका प्रथम कोशिश आपका सही पोस्चर होता है। चलते, बैठते तथा खड़े होते वक़्त जरूर याद रखें कि आप लोगों कंधे सीधे होना चाहिये। झुके हुए कंधे अधिकतर लटकते हुए ब्रेस्ट की प्रमुख कारण होता हैं। सोते समय भी आपको पोस्चर का खासा ध्यान रखना जरूरी है। करवट लेकर सोने की जगह पीठ के बल से सोना अधिक फायदा देता है।
सही ब्रा का इस्तेमाल
दोस्तों स्तनों को सुडौल तथा सही आकार देने में ब्रा की भूमिका को बिल्कुल भी नकारा नहीं सकते Under garments की डिजाइन पर न जाके अधिकतर उनकी क्वालिटी पर ध्यान देना आवश्यक है ज्यादातर ब्रा को खरीदते वक़्त इसके साइज का अधिक ध्यान रखना चाहिये। ऐसी ब्रा को पहिये जो सारा दिन आपके ब्रेस्ट को सपोर्ट देती रहे । अधिक ढीली या फिर बहुत कसावट वाली ब्रा को सिलेक्ट बिल्कुल ना करें। ब्रा को सही वक़्त पर बदलती भी रहिएगा। ब्रा की क्वालिटी देखने में अच्छी लग सकती है पर ज्यादातर इसकी लास्टिक तीन महीने के बाद खराब होने लाग जाती है.
कोबरा पोज योग
दोस्तों ब्रेस्ट की स्किन तथा मांसपेशियों को ताकतवर और मजबूत बनाने के लिए कोबरा पोज योग एक बहुत ही अच्छा excersise मानी जाती है। इसे करना बहुत ही आसान होता है । सबसे पहले आप अपनी छाती के बल लेट जाइए। और अब पैरों को बिल्कुल सीधा कर दीजिए तथा गहरी सांस लीजिये अपनी कोहनी को अंदर की तरफ रखिए और अपने हाथों को कंधों के नीचे तथा चेस्ट के सामने ले आइए अब धीरे-धीरे आपनी ब्रेस्ट यानी छाती और सिर को ऊपर की तरफ ले जाइए.
कोबरा पोज के दौरान आप सभी लोग के पैर जमीन से ही लगे रहना चाहिए। बॉडी को तब तक ऊपर ले जाइए, जब तक की आपके हाथ सही ढंग से सीधे न हो जाएं । दोस्तों अब सांस छोड़िये और पहले वाली अवस्था में वापस आ जाइए। पोजीशन को होल्ड करने के अपने वक़्त को 5 मिनट से बढ़ कर 10 मिनट करने की कोशिश करिये।
डाइट में शामिल करें ये चीजें
रिसर्च के अनुसार , जिन खाने वाली चीज़ों में विटामिन बी तथा ई की मात्रा अधिक होती है वो ब्रेस्ट का ढीलापन दूर कर देतीं हैं। इसके अलावा भी प्रोटीन तथा कार्बोहाइड्रेट के ईस्तेमाल से बॉडी में हेल्दी टिश्यू बन जाते हैं जिससे स्तन में कसाव आ जाता है। breast tight रखने के लिये खाने में फैट की मात्रा कम करनी चाहिए.
अनार के छिलके से Breast tight
दोस्तों अनार के छिलके का इस्तेमाल ढीले ढाले ब्रेस्ट के लिए अधिक प्रभावशाली तथा फायदेमंद माना जाता है। इसका प्रयोग करने के लिए आप लोग अनार के छिलकों को पीस के लेप तैयार कर लें और फिर हर रात को सोने से कुछ समय पहले उस लेप को अपने ब्रेस्ट पर लगा लें। और इस लेप को 2-3 घंटों के बाद या फिर सुबह को पानी से बहुत अच्छी तरह से धूल लीजिये. कुछ हफ्ते तक लगातार ऐसा करते रहने से आप लोगों के ब्रेस्ट का ढीलापन बहुत हद तक खत्म हो जायेगा और आपके ब्रेस्ट पहले के मुकाबले अधिक breast tight तथा सुडौल हो जाएंगे.
अंडे तथा खीरे का प्रयोग
दोस्तों breast tight करने वाले बहुत से देसी नुस्खों में अंडा तथा खीरा भी आता हैं। अगर आप लोग अपने स्तनों को कसा हुआ तथा सुडौल बनाना ही चाहती हैं तो आप लोग अंडे की जर्दी एवं खीरा के गूदे को मिक्स करके इनके मिश्रण का एक लेप बना लीजिये. लेप अच्छी तरीके से तैयार हो जाने पर उसे अपने ब्रेस्ट पर लगा लीजिये और सही ढंग से सूखने तक छोड़ दीजिए. जब यह अच्छी तरीके से सुख जाए तो इसे पानी से धों ले रोजाना इस लेप का प्रयोग करने से breast tight हो जाते हैं और वो पहली से ज्यादा सुडौल लगने लगते हैं.
माजूफल का प्रयोग
मित्रों माजूफल को सही प्रकार से पानी में पीसकर और फिर उसमे शहद मिला दीजिए और फिर इसका लेप बना कर। लेप बनने के बाद उसे अपने ब्रेस्ट पर चारों तरफ सही प्रकार से लगा लीजिये तथा सूखने के लिए छोड़ दीजिए 2 से 3 घंटों के बाद जब वह सही से सुख जाए तो उसको पानी से धूलिया तथा रात को सोने से पहले रोगन बादाम तेल की अपने ब्रेस्ट की मसाज भी करिये। कुछ ही दिनों तक ऐसा करने से आप के ब्रेस्ट में कसावट आना शुरू हो जाती है और वो पहले की तुलना में ज्यादा सुडौल तथा आकर्षक दिखने लगते हैं.
गाय का दुध तथा जैतून तेल का प्रयोग
मित्रों जैतून तेल में गाय के दूध को मिला लीजिये और इसका एक गाढ़ा बना लीजिये फिर उसे अपने ब्रेस्ट पर लगाए। कुछ हफ्तों तक रोजाना ऐसा करने से आपके breast tight होने लगते हैं. और ये पहले से ज्यादा आकर्षक तथा सुडौल बन जाते हैं। अगर आप देसी इलाज से अपने ब्रेस्ट के ढीलेपन को ठीक करना चाह रहीं हैं तो जैतून का तेल तथा गाय का दूध के द्वारा बना लेप आप लोगों के लिए बहुत मुफीद हो सकता है.
बर्फ से करें हल्की मालिश
मित्रों ढीले स्तन की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आप लोग अपने ब्रेस्ट पर बर्फ के द्वारा मसाज कर सकते हो। दोस्तों इससे स्तन का ढीलापन दूर हो कर breast tight हो जाते हैं दोस्तों मसाज के लिए बर्क का छोटा सा टुकड़ा लें लीजिये। अब फिर इसको कॉटन के कपड़े में लपेटकर अपने स्तन पर हल्के हाथ से मसाज करिये। करीब 2 मिनट तक स्तन की सर्कुलेशन मोशन में मसाज करने से बहुत फायदा होता है.
वीडियो के द्वारा नुस्खे जानने के लिए देखें :-
Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
निष्कर्ष
तो दोस्तों आज के इस आर्टिकल मैं हमने महिलाओं और ल़डकियों के लिए breast tight करने के घरेलु इलाज के बारे में कुछ टिप्स बताये हैं अगर आपको ये जानकारी पसंद आती है तो शेयर जरूर करना और एक comment भी धन्यबाद…
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