HomeBeauty & Healthकंटोला खाने के फ़ायदे जानिये, कैसे खाये कंटोला.

कंटोला खाने के फ़ायदे जानिये, कैसे खाये कंटोला.

कंटोला खाने के फ़ायदे 

करेले की तरह दिखाई देने वाली कंटोला की सब्जी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इसे ककोरा के नाम से भी जाना जाता है। कंटोला मॉनसून यह प्रोटीन और आयरन कैलरी की मात्रा कम होती है। साथ ही इसमें फाइबर और ऐंटीऑक्सिडेंट भी पाए जाते हैं, इसलिए इसे खाने से कब्ज और पाचन संबंधी कई दिक्कतें दूर होती हैं। इसके अलावा यह मॉनसून के दौरान होने वाले संक्रमण को कम करने में भी मददगार होती है।

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हाई ब्लड प्रेशर में लाभदायक 

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए कंटोला, काफी फायदेमंद हो सकती है। ताजा कंटोला सब्जी का जूस पीने से हाई ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में काफी हद तक मदद मिलती है।

संक्रमण से दूर रखे 

मॉनसून का समय अक्सर लोगों को बुखार, सर्दी और खांसी आदि के रूप में आम वायरल संक्रमण हो जाता है। ऐसे में आप इस संक्रमण को रोकने के लिए कंटोला का सेवन कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को करे मजबूत 

कंटोला में ऐंटी-एलर्जी, ऐंटीऑक्सिडेंट, ऐंटीबैक्टीरियल, एनाल्जेसिक और ऐंटीइंफ्लेमेंटरी गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन शरीर को स्वस्थ बने रहने में मदद करता है।

मुंहासों में दे फायदा 

ताजा कंटोला के रस को त्वचा पर लगाने से पिंपल्स और मुंहासों में राहत मिलती है। इसके अलावा एक्जिमा और त्वचा की अन्य समस्याओं के लिए इसके भुने हुए बीज फायदेमंद होते हैं।

पाचन रखती है दुरुस्त 

कंटोला सब्जी की तासीर ठंडी होती है। साथ ही यह पचने में भी आसान होती है। इसका गूदा और बीज घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं। ऐसे में इसका सेवन गैस्ट्रिक अल्सर, कब्ज जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।

वजन घटाने में सहायक 

कंटोला को कम कैलरी वाली सब्जी माना जाता है। ऐसे में यह शरीर के अतिरिक्त फैट को कम करने में मददगार होती है। वजन घटाने में यह काफी असरदार होती है।

Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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