HomeBeauty & Healthअंजीर और अखरोट खाने से होते हैं ये कमाल के फ़ायदे.

अंजीर और अखरोट खाने से होते हैं ये कमाल के फ़ायदे.

अखरोट और अंजीर के होते हैं कमाल के फ़ायदे

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मित्रों रोज अंजीर और अखरोट खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। अंजीर और अखरोट मिलाकर खाने से दिल से जुड़ी समस्याओं, वजन कम करने, एनीमिया और पाचन तंत्र की समस्याओं को दूर करने में मददगार हो सकते हैं। इनमें मैग्नीशियम, फास्फोरस, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, आयरन, विटामिन और फाइबर पाए जाते हैं।

ऐसे करें इस्तेमाल 

1. भिगोकर खा सकते हैं। 

2. दिन में या शाम को दूध के साथ भी ले सकते हैं।

3. अंजीर और अखरोट का इस्तेमाल शहद के साथ भी किया जा सकता है।

पाचन तंत्र बनाए मजबूत 

अंजीर और अखरोट आपके पाचन से संबंधित समस्याओं को दूर करने के लिए फायदेमंद होते हैं। इससे अपच, गैस और कब्ज की समस्या में आराम मिलता है। यह फाइबर से भरपूर होते हैं।

वजन नियंत्रित रखने में सहायक 

अंजीर और अखरोट के सेवन से दिनभर ऊर्जा बनी रहती है और नट्स के सेवन से वजन को कम करने में मदद मिलती है। दरअसल इसमें मौजूद फाइबर न केवल पाचन तंत्र बल्कि आपके वजन को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है।

बालों के लिए लाभप्रद 

कई लोग टूटते बालों से परेशान रहते हैं। अंजीर और अखरोट के सेवन से बालों का सही तरीके से विकास होता है। साथ ही इससे स्कैल्प पर जरूरी तेल की मात्रा भी बनी रहती है और बाल शाइनी नजर आते हैं।

दिल रखे मजबूत 

अखरोट और अंजीर में मोनोअनसैच्युरेटेड, पॉलिअनसैच्युरेटेड फैटी एसिड और पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं। इससे कोलेस्ट्रोल का स्तर कम करने और हाई बीपी को नियंत्रित रखने में भी मदद मिलती है। यह कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक और दिल के दौरे के खतरे को कम कर सकता है।

Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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