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Chia Seeds | चिया के बीज़ खाने से होते हैं ये 5 फ़ायदे.

Chia Seeds के फ़ायदे 

दोस्तों चिया सीड्स दिखने में भले छोटे हों पर ये इसके फायदे काफी हैं। यह स्किन और बालों के लिए काफी कारगर है। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीज, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फास्फोरस और ऐंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जिससे तेजी से वजन घटाने और पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करने में मदद मिलती है।

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वजन घटाने में सहायक 

दोस्तों चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जिसके सेवन से पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और वजन तेजी से कम करने में मदद मिलती है क्योंकि जब आपका पाचन तंत्र सही रहता है, तो आप तेजी से खाने को पचा पाते है। साथ ही इससे अपच, कब्ज और गैस की समस्या में भी राहत मिलती है. 

स्किन तथा बालों के लिए लाभकारी 

दोस्तों chia seeds में प्रोटीन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से स्किन ग्लोइंग और बेदाग नजर आती है। दरअसल प्रोटीन ऊतकों के रखरखाव और निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथ ही बढ़ती उम्र की झुर्रियां और फाइन लाइन्स को भी कम करता है।

हड्डियों को करे मजबूत 

इसके इस्तेमाल से हड्डियां मजबूत होती हैं। साथ ही हड्डियों से संबंधित कई बीमारियां भी इससे दूर हो सकती है। चिया सीड में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, जिससे हड्डियों तो मजबूत बनाने में मदद मिलती है। इससे आप स्मूदी या फलों के साथ भी खा सकते हैं।

अच्छी नींद के लिए बहुत जरूरी 

दोस्तों बहुत से लोगों को अनिद्रा और तनाव जैसी परेशानियां होती हैं, जिसकी वजह से उनके सेहत पर असर पड़ता है। ऐसे में चिया सीड का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। चिया सीड में ओमेगा-3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिसके सेवन से चिंता, तनाव और अनिद्रा की समस्या कम हो सकती है।

कोलेस्ट्रॉल को रखे संतुलित 

चिया सीड के सेवन से कोलेस्ट्रॉल और हृदय संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है। इसमे विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को detox कर एक्सट्रा फैट को शरीर से बाहर निकाल सकता है।

Disclaimer :- इस आर्टिकल में बताये गये तरीक़ों व दावों की factzones.com पुष्टि बिल्कुल नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में बताया गया है. इस तरह के किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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